In welke thee zit geen cafeïne?

Zoek je een thee voor 's avonds of wil je gewoon minder cafeïne drinken? Dan is het antwoord gelukkig vrij simpel: in pure rooibos, kamille, munt, verveine en veel kruiden- en fruitinfusies zit geen cafeïne. In zwarte thee, groene thee en witte thee zit die stof juist wel.

Het korte antwoord

Wie zoekt op in welke thee zit geen cafeine, in welke thee zit geen cafeine en theine of in welke thee zit geen theine, zoekt in feite naar hetzelfde. Theïne is namelijk gewoon de naam die vaak voor cafeïne in thee wordt gebruikt. Cafeïnevrije opties zijn meestal geen "echte" thee, maar infusies van kruiden, bloemen, fruit of rooibos.

Waarom sommige thee wel cafeïne bevat

Zwarte thee, groene thee, witte thee en oolong komen allemaal van dezelfde plant: Camellia sinensis. Omdat de bladeren van die plant van nature cafeïne bevatten, zit er dus ook cafeïne in al deze theesoorten. Groene thee is daarom niet cafeïnevrij, ook al wordt dat soms gedacht. Het verschil tussen deze theeën zit vooral in de verwerking, niet in het feit of er wel of geen cafeïne aanwezig is.

Welke soorten zijn meestal cafeïnevrij?

Rooibos

Rooibos is een van de bekendste cafeïnevrije alternatieven. De smaak is zacht, rond en toegankelijk, waardoor rooibos vaak een fijne keuze is als je normaal graag zwarte of groene thee drinkt, maar dan zonder cafeïne. Wil je precies weten waarom? Lees meer over Rooibos en cafeïne.

Een vergelijkbaar, cafeïnevrij alternatief is Honeybush-thee: zacht, lichtzoet en ideaal als alternatief voor zwarte of groene thee in de avond.

Benieuwd naar de varianten? Bekijk het volledige Rooibos assortiment.

Kamille, munt en verveine

Ook kamille, munt en verveine bevatten van nature geen cafeïne. Dat maakt ze populair voor een rustig theemoment later op de dag. Kamille is bloemig en zacht, munt eerder fris, en verveine heeft een lichte citrustoets.

Fruitinfusies en pure kruidenmelanges

Veel fruitinfusies en kruidentheeën zijn ook cafeïnevrij, zolang er geen echte thee aan is toegevoegd. Wil je inspiratie? Bekijk de Soorten kruidenthee. Let hier goed op bij blends. Een naam als gember-citroen klinkt bijvoorbeeld cafeïnevrij, maar sommige varianten bevatten toch groene thee en dus ook cafeïne.

Hoe herken je thee zonder cafeïne op het etiket?

De ingrediëntenlijst is je beste hulpmiddel. Zie je zwarte thee, groene thee, witte thee, oolong of matcha staan, dan bevat de blend cafeïne. Staat er alleen rooibos, kamille, munt, verveine, kruiden, bloemen of fruit vermeld, dan is de kans groot dat de infusie cafeïnevrij is. Kijk ook uit voor blends met mate, want die bevatten eveneens cafeïne, ook al zijn ze geen klassieke thee.

Veelgestelde vragen over thee zonder cafeïne

Zit er cafeïne in groene thee?

Ja. Groene thee bevat cafeïne, omdat ze van de theeplant Camellia sinensis wordt gemaakt. Meestal bevat ze minder cafeïne dan koffie, maar ze is niet cafeïnevrij.

Welke losse thee bevat geen cafeïne?

Pure losse rooibos, kamille, munt, verveine en veel losse Kruiden- en fruitinfusies bevatten geen cafeïne. Controleer wel altijd de samenstelling, zeker bij melanges met meerdere ingrediënten.

Zit er cafeïne in gemberthee?

Dat hangt af van de samenstelling. Een pure gemberinfusie bevat geen cafeïne. Een blend met gember en groene of zwarte thee bevat die wel. De naam op de voorkant zegt dus niet altijd genoeg.

Mag je thee zonder cafeïne drinken tijdens de zwangerschap?

Veel mensen kiezen dan bewust voor cafeïnevrije infusies, maar kijk altijd naar het volledige etiket en houd je totale cafeïne-inname uit koffie, thee en frisdrank in de gaten. Bij twijfel volg je best het advies van je arts of vroedvrouw, want niet elke kruidenblend is voor iedereen even geschikt.

Bij Leaf & Bean houden we van eenvoudige, warme genietmomenten. En soms begint dat gewoon met de juiste kop thee kiezen.

Written by Jill